Ces gestes que tu trouves normaux
Nous sommes des millions à vivre ça
Si tu t'es reconnu dans ne serait-ce que trois de ces lignes, sache que tu n'es pas une exception, et surtout que tu n'es pas seul. Trois aidants sur dix accompagnent leur proche entièrement seuls. Et une immense partie, comme toi peut-être, sans avoir jamais mis un mot dessus.
de proches aidants en France accompagnent un proche malade, âgé ou en situation de handicap, selon la DREES.
Parce que quand on aime quelqu'un, aider et porter assistance dans les gestes du quotidien, cela semble normal. On se dit « c'est ma mère », « c'est mon mari », « c'est mon enfant ». Et c'est justement pour ça que ça reste invisible, y compris à tes propres yeux.
Tu es un aidant familial
Que ton proche vive avec un cancer, la maladie d'Alzheimer, de Parkinson, une SLA, un handicap ou le grand âge, tu es concerné.
Ce n'est pas un diagnostic, ce n'est pas une étiquette lourde à porter. C'est juste la reconnaissance de ce que tu fais déjà, tous les jours, par amour. Et le fait que ça ait un nom change une chose essentielle : cela veut dire que tu as, toi aussi, des droits.
Aimer ne veut pas dire tout porter seul
Prendre soin de toi, ce n'est pas abandonner ton proche, ni être égoïste. C'est l'inverse. Un aidant épuisé ne peut plus aider longtemps. Souffler, te faire aider, garder un morceau de ta vie à toi, c'est ce qui te permet de tenir dans la durée. Tu as le droit de fatiguer. Tu as le droit de souffler. Et ce droit, il est même écrit dans la loi.
Ce ne sont pas des faveurs, ce sont tes droits
Le congé proche aidant te permet de mettre ton travail en pause pour accompagner ton proche. Il est indemnisé environ 64 euros par jour, et ce temps compte même pour ta retraite.
Le droit au répit existe pour financer quelques heures ou quelques jours de relais, afin que tu puisses souffler.
Des plateformes de répit et des lignes d'écoute gratuites sont là, près de chez toi, pour t'épauler et t'orienter.
des aidants ignorent les aides auxquelles ils ont droit. Ne reste pas dans ces 68 %.
Ces droits sont soumis à conditions (niveau de perte d'autonomie du proche, situation professionnelle). Les liens de cette page t'aident à vérifier ta situation.
Le premier pas
Chez Les amis de Célestine, association d'aide aux aidants basée à Castelnau-le-Lez, dans l'Hérault, on va au-devant de celles et ceux qui ne se savent pas encore aidants. Aujourd'hui, c'est peut-être toi.
Tu n'as pas besoin de tout régler aujourd'hui
Un seul geste suffit pour commencer : en parler à quelqu'un. Écris-nous. On prend le temps de te lire, on te répond, et on t'aide à trouver le relais qui te correspond.
Ces informations sont proposées à titre indicatif et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel. Une question, une erreur à signaler ? Écris-nous.
Sources
- DREES, 9,3 millions de proches aidants en France, trois sur dix accompagnent seuls leur proche. drees.solidarites-sante.gouv.fr
- Le congé proche aidant et l'AJPA (montant, durée, conditions), 2026. maideo.fr
- Journée nationale des aidants 2025 : 68 % des aidants ignorent les aides disponibles. aquitaineonline.com
- Ma Boussole Aidants, Aidants familiaux : droits, démarches et aides financières. maboussoleaidants.fr